Как быстро восстановиться после родов

13 января 2023
10 минут на чтение

Беременность и роды — тяжёлый процесс, организм переживает колоссальную нагрузку. Каждая девушка после беременности хотела бы, как можно скорее вернуть прежнюю форму.

К сожалению, быстро как по взмаху волшебной палочки восстановиться не получается, даже если лишние килограммы уходят быстро, на восстановление мышц и тонуса кожи уходят месяцы. Кожа на животе предательски весит, а целлюлит на бёдрах и ягодицах вгоняет в депрессию.


Молодые мамы день изо дня начинают изнурять себя диетами и тренировками, забывая про внутренние мышцы. Хотя их восстановлению нужно уделять особое внимание. Во время беременности и родов мышцы тазового дна (МТД) сильно растягиваются, их нужно приводить в тонус, так как они являются опорой для внутренних органов и играют важную роль в интимной жизни каждой девушки.

Есть миф, что у девушек, которые рожали не естественным путём, а с помощью кесарево сечения, всё в порядке с мышцами тазового дна и их первозданные свойства остаются прежними. Хочу расстроить — любая беременность сроком больше 20 недель приводит к растяжению этой области.

В послеродовой период организм восстанавливается сам, но очень медленно. В течении 6-8 недель матка сокращается и возвращается в норму, постепенно уменьшая объём влагалища.

Однако, для восстановления мышц тазового дна и связочного аппарата организму потребуется ещё порядка 6 месяцев. Изменения, произошедшие с ним, необратимы, и в дородовое состояние мышцы тазового дня самостоятельно не вернутся.

Плюс во время беременности и родов организм вырабатывает релаксин, гормон который расслабляет мышцы таза и матки. Этот гормон влияет на организм ещё 5-6 месяцев после родов. Проводились исследования, которые показали, что сила сокращения мышц тазового дна после родов снижается в среднем на 53%.

Неутешительную картину девушка осознаёт после 6-8 недель после родов, когда начинает вести половую жизнь — чувствительность снижается, влагалище становятся шире, уменьшается количество оргазмов или они вообще исчезают, сухость, попадание воздуха и ещё множество неприятных последствий.

Всё это может влиять на психологическое состояние — появляется подавленность, ухудшается качество сексуальных отношений, что может привести к проблемам в семье.


Я, как и большинство девушек, столкнулась с рядом проблем после родов. Даже сейчас смотрю на своё фото и вспоминаю своё депрессивное состояние и недовольство телом. Лишний вес долго не уходил, мышцы напоминали желе, а о сексе и думать не хотелось. Не смотря на то, что организм постепенно начанал восстанавливаться, уровень либидо и самооценка бились в предсмертных судорогах.

Меня это абсолютно не устраивало, поэтому начала искать информацию в интернете и совершенно случайно наткнулась на крутую книгу, написанную врачом-гинекологом из Европы. Она открыла мои глаза на интимную гимнастику и на пользу, которую она несёт для женского здоровья и сексуальной жизни. За последующий год я закончила несколько профильных тренингов в России и в Украине. Это был бесценный опыт. Там много о своём теле я ещё не знала.

Буквально через месяц занятий тонус и чувствительность мышц начали улучшаться. А ещё через пару месяцев моё здоровье и сексуальная жизнь стали лучше, чем до родов. Жалею только об одном, не пришла к ней раньше.


Интимная гимнастика не просто помогла мне избавиться от послеродовых проблем, но и существенно улучшила качества наших интимных отношений с мужем. Поэтому я включила её в свою трансформационную программу для девушек #исключительная.

Если для тебя это актуально, переходи по ссылке, где я подробно описала что она из себя представляет и почему на самом деле меняет жизнь девушек :))

Есть вопрос?
С удовольствием
на него отвечу.
Задай его здесь

Есть вопрос? С удовольствием на него отвечу. Задай его здесь